Ці захворювання часто пов’язують із людьми похилого віку, але мільйони хворих у світі помирають, не доживши до 70 років.
До факторів ризику таких захворювань, які не залежать від людини, належать вік, стать, спадковість. А до факторів, на які можна вплинути, – куріння, нездорове харчування, низький рівень фізичної активності, надмірне вживання алкоголю, зайва вага, підвищені артеріальний тиск, рівень холестерину та глюкози, стреси.
Достовірно доведено, що інфаркту, інсульту, діабету, онкології, бронхо-легеневим захворюванням можна запобігти за рахунок корекції факторів ризику.
Варто пам’ятати, що куріння підвищує рівень артеріального тиску і холестерину, збільшує ризик інфаркту, інсульту, атеросклерозу, раптової смерті, онкологічних захворювань, підвищує ризик імпотенції у чоловіків і порушень репродуктивного здоров’я, скорочує тривалість життя в середньому на 7 років.
Нездорове харчування (над мірне споживання насичених жирів, вуглеводів, солі, недостатнє – фруктів, овочів, риби) також підвищує ризик розвитку багатьох згаданих хвороб.
І надмірна маса тіла (ожиріння) суттєво впливає на ступінь ризику. Найбільш несприятливим є відкладення жиру в ділянці талії. Обсяг талії у чоловіків більше 102 см і більше 88 см у жінок вказує на надмірну вагу.
Надлишок холестерину шкідливий, оскільки відкладається в стінках судин, звужуючи їх, що може призвести до інфаркту чи інсульту.
Брак фізичної активності (менше 30 хв. на день) також сприяє розвитку великої кількості захворювань.
Радимо читачам зробити такий аналіз: зміряти рівень глюкози в крові і дізнатися, чи є у вас діабет, інші хвороби.
Багато людей мають високий артеріальний тиск, навіть не підозрюючи про це. Тим часом тиск 140/90 і більше – це вже гіпертонія. Відповідно збільшується ризик інсульту, інфаркту і т.д.
У наш динамічний час ми не можемо обійтися без стресів. Але якщо дрібні не завдають особливої шкоди, то здоров’ю загрожують гострі сильні стреси або тривале хронічне психоемоційне перенапруження.
Бережіть себе і своє здоров’я!
Іван ПІКУЛА, головний лікар КУ «Бершадський РЦ ПМСД».
