1. Пам’ятайте, що негативні думки можуть матеріалізуватися. Навчіться позбуватися їх і частіше думайте про позитивне. Намагайтеся оточувати себе гарними й потрібними речами.
2. Ваше робоче місце повинне бути комфортним і зручним. Велика кількість зайвих предметів може заважати процесу мислення.
Зверніть увагу також на квартиру, в якій живете. Захаращеність може стати причиною частих стресів, пригніченості, втоми.
3. Все нове, що доводиться вивчати або виконувати, починайте робити з початку й послідовно. Якщо, приміром, освоюєте комп’ютер, почніть із самих основ. Цього правила важливо дотримуватися всім, незалежно від віку.
4. В усіх нас є така особливість, як запам’ятовувати все те, що нам цікаво й приємно.
Тому – розширюйте коло своїх захоплень.
5. Намагайтеся планувати те, що ви робите або що маєте зробити. Встановіть часові рамки й ліміт справ. У такий спосіб думки й сили не розпорошуватимуться на непотрібні речі, і за той самий проміжок часу ви зможете досягти більшого, ніж запланували спочатку.
6. Вивчаючи щось нове, не соромтеся робити позначки й вести конспекти. Між засвоєнням матеріалу повинні бути невеликі перерви. Адже наш мозок найкраще сприймає тоді, коли ми тільки починаємо або ж закінчуємо вчити.
7. Запам’ятайте: що більше кисню в крові, то більше його в мозку. Тому для чіткого мислення необхідне глибоке дихання.
8. Якщо ви займаєтеся однією справою, читаєте книгу, приміром, то радіо, яке слухаєте, варто вимкнути.
Інакше ви не запам’ятаєте написане й забудете почуте.
Обробляючи одну частину інформації, мозок з появою другої переключається на додаткову роботу, знижуючи в такий спосіб якість сприйняття того й іншого.
9. Відпочиваючи по 10-15 хвилин щогодини, ви підвищуєте працездатність. Така перерва допомагає мозку розслабитися й упорядкувати думки. Якщо ж немає можливості відпочити, перемкніть увагу на щось інше – менш важливе й більш приємне.
10. І останнє. Стежте за поставою, адже вона дуже впливає на розумовий процес.
«Голос України».
