Порада 5. Приймати їжу кілька разів на день, але помалу і не наїдатися один-двічі на день.
Порада 6. Особливо важливий вітамін С, який зміцнює загальний тонус та імунітет. Його багато в лимонах, апельсинах і в квашеній капусті.
Порада 7. Взимку відчувається нестача вітаміну D, який виробляється в організмі під дією сонячних променів. Багато цього вітаміну міститься в печінці тріски та яйцях.
Порада 8. Пам’ятай, що здобуті з такою працею вітаміни легко «вимиваються» з організму цукром. Тому взимку краще перейти на природній підсолоджувач – мед, який не лише надасть страві солодкого смаку, але й укріпить імунітет.
Порада 9. Активний спосіб життя. Прогулянки на морозному зимовому повітрі дуже корисні для організму.
Дотримання цих правил не дасть стовідсоткового захисту від вірусів, але зменшить шанси захворіти і подарує прекрасний настрій.
